FlexxTrainer
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Fresh Boarder
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Re:Pitt Force Hardcore Workout - 16/08/2007 20:40
hey kev
also pitt trainig heist soviel wie hohes intensieves
training denn das wichtigste beim bodybuilding ist die intesietät des trainings
pitt bedeutet das du pro muskel ca zwei übungen machst mit jeweils einem einzigen satz der zwanzig wiederholungen lang ist! der clou daran ist ein gewicht zu benutzen das du höchstens einmal gedrückt bekommst! also machst du in dem einen satz eine wdh und wartest bis zur nächsten wdh ein paar secunden bis du die nächste wdh machst !
aber dazu gesagt das man dieses program erst machen sollte wenn man einige jahre traniert hat da diese methode zwar eine der efektifsten ist mit dem heavy duty program zusammen diese aber durch das hohe gewicht sehr schädlich für anfänger sein kann da die gelenke senen knochen usw.so was nicht gewohnt sind!
und an dieser strelle grossen schaden nehmen können!!!!!!!!!!!!!!!!!
für weitere fragen stehe ich gerne rede und antwort!!
bis dann gruß flexx trainer
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Neugirieg geworden oder schon erfahrungen damit gemacht??