Mark Verstegen hat die Deutsche Nationalelf in puncto körperliche Fitness auf die Weltmeisterschaft 2006 vorbereitet. Mark Verstegen betreut in den USA viele namhafte Football und Baseballspieler.

In diesem Buch wird die Trainingsphilosophie von Mark Verstegen ausführlich erklärt.
Sein Trainingsprinzip konzentriert sich auf den sogenannten Core.

Als Core bezeichnet man kleine, beim Bodybuilding und Fitnesstraining nichtbeachtete Muskelgruppen, die aber einen großen Anteil an der Gesamtentwicklung haben.
Diese Trainingsmethodik, zusätzlich zum herkömmlichen Krafttraining ausgeführt bringt fantastische Erfolge in Bereich Kraft- und Muskelaufbau. Ganz nebenbei wird auch noch der Fettabbau beschleunigt durch einen höheren Stoffwechsel und zusätzlich verbrannte Kalorien.

FAZIT: Sehr empfehlenswert für alle Sportler